Idéal Féminin BETTON

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2 rue de la Motte d'Ille
35830 BETTON

Toutes vos questions sur les salles de musculation

Je constate que j'ai pas mal de difficultés à m'endormir depuis quelques semaines, et on m'a suggéré de trouver une activité sportive pour me calmer et me relaxer... quelle discipline me recommandez-vous de tenter ?

Puisque vous êtes vraiment perturbé au point de rester éveillé dans votre lit, vous devriez c'est vrai essayer de sélectionner des activités sportives apaisantes et paisibles ce qui vous permettra de vous octroyer un peu de temps. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour calmer le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent à calmer la cadence et vous poser durant 45mn.

Si vous avez pour objectif de recouvrer votre calme, vous pourriez également commencer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous étirer en douceur et apaiser les muscles le plus souvent contractés par trop de stress...

Après avoir eu mes deux bambins, je n'ai pas réussi à me remettre au sport et me débarrasser de mes quelques kg liés à la grossesse... Que dois-je faire pour faire une activité physique dès maintenant ?

Si vous comptez reprendre une activité physique progressivement, il sera souvent recommandé de s'entourer de coachs sportifs, et encore plus s'il y a un certain temps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez vous débarrasser de beaucoup de kilos.

Choisir une salle de sport à Betton est souvent ce qu'il y a de mieux pour reprendre progressivement et ne pas risquer de se blesser, ainsi que pour maintenir la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui proposent des circuits minceur d'à peu près 30mn. Principalement ouvertes seulement aux sportives, ces salles de sport permettent de faire rentrer plusieurs séances d'activité sportive par semaine dans l'emploi du temps bien rempli des jeunes mamans.

S'entrainer avec les circuits 30' offre la possiblité d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts sur plusieurs machines de renforcement musculaire. On se muscle sans s'ennuyer et souvent vous pourrez en plus trouver vos futures amies !

Cette année, je souhaiterais perdre de la cellulite et m'affiner, j'ai donc pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de fitness à Betton plusieurs fois dans la semaine. Ma question : combien de semaines faut-il prévoir pour remarquer les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez alternativement musculation et travail cardio, une fréquence de 3 séances chaque semaine est totalement convenable pour constater les changements après 1 ou deux mois, néanmoins n'oubliez pas qu'il faut surtout préférer la régularité !

Vous devez savoir effectivement que le plus difficile dans le fitness demeure d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement de nombreuses très bonnes résolutions atterrissent le plus souvent à la poubelle en quelques mois car la motivation des premiers jours redescend et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps surchargé... donc ne vous imposez pas trop de séances par semaine, prenez votre temps et les changements seront perceptibles !