Gym Club Provence

Adresse :
6 avenue José Nobre ZI Martigues Sud
13500 MARTIGUES

Quelques questions sur les salles de sport

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course de longues heures ?

Si vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio les plus courantes (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur mais aussi vos capacités pulmonaires grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Ainsi, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Cycling pourront s'avérer utiles puisqu'elles permettent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en effectuant la chorégraphie ou les instructions du coach sportif qui vous motivera pour vous amener à vous améliorer ce qui est très pratique pour faire travailler son coeur en 2 ou 3 mois sans même s'en rendre compte !

En ce moment mes journées sont épuisantes au travail, je suis obligé de jongler et je commence à ne plus tenir le coup... quelle activité fitness me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez envie de vous détendre et de utiliser vos forces de la meilleure des façons, privilégiez les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach en général surexcité, cette activité physique vous donneront la possibilité de mettre de côté tous vos soucis et de vous concentrer sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour tenir jusqu'au bout. Suivi d'une douche vivifiante, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de revenir à l'appartement épuisée mais heureuse.

Chaque jour je me rends à la salle de fitness à Martigues immédiatement en sortant du bureau, oui mais voilà, j'ai souvent faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler juste avant le cours de sport pour avoir de l'énergie sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter avant une session de sport car votre système digestif sera en train de digérer. Essayez donc dans l'idéal de prendre quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de recouvrer de l'énergie avant le début de votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Surtout, essayez de consommer pas mal d'eau car en général la faim n'est en réalité qu'un peu de déshydratation. Après le cours de fitness derrière vous, vous penserez bien à recharger vos batteries avec un déjeuner équilibré et varié qui associe glucides, protéines et bonnes lipides... et en consommant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau que vous avez évacuée en vous bougeant !