Full Fitness

Adresse :
Rue Henri Princeteau
81000 ALBI

Quelques questions sur les salles de musculation comme Full Fitness

J'ai énormement de mal à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a recommandé de trouver une activité qui pourra m'aider à me détendre et m'apaiser. Quelle activité fitness me conseillez-vous de choisir ?

Si vous êtes visiblement angoissé au point de ne plus pouvoir vous endormir, vous devriez en effet essayer de pratiquer des activités apaisantes et paisibles pour vous donner du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont connus pour calmer le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de calmer la cadence et prendre du recul au moins pendant 45mn.

Si comme tant d'autres vous voulez récupérer votre satisfaction, vous devriez aussi commencer les cours de stretching puisqu'ils vous amèneront à vous détendre progressivement et dénouer les nombreux muscles de votre corps fréquemment contractés par votre emploi du temps surchargé...

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'ai le cran de m'inscrire en salle de sport... Comment commencer dans une salle de sport à Albi ?

Puisque vous débutez dans une salle de sport comme Full Fitness, pensez à le souligner quand vous vous inscrivez si vous souhaitez que le coach vous propose un accompagnement très détaillé.

La grande majorité des salles de sport mettent à disposition une 1ère session pour faire connaissance avec un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre pratique du sport ainsi que votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos désirs (perdre du poids, vous tonifier... ) et qui concoctera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme global qui peut durer plusieurs mois.

Il vous expliquera de plus les stations de musculation utiles pour vous et essentiellement comment s'entrainer dessus sans risques. Quand vous serez avec vous-même sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas également à demander de l'aide aux autres sportifs disponibles, ils vous aideront la plupart du temps sans hésiter et vous aurez l'occasion de nouer des premiers contacts.

Je file à ma salle de fitness à Albi en direct après le boulot, cependant j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter 5mn avant de commencer le cours collectif pour prendre des forces et ne pas me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre estomac sera alors en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de consommer quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour recouvrer vos forces avant votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi consommer plusieurs verres d'eau car le plus souvent cette sensation de faim n'est réellement qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de fitness derrière vous, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries grâce à un diner sain qui mélange sucres, protéines végétales ou animales et bonnes sources de lipides... tout en avalant énormement d'eau afin de réintégrer celle éliminée en faisant du sport !