Form'um Fitness

Adresse :
138 route des Colombiers
86550 MIGNALOUX BEAUVOIR

Vos questions sur les salles de sport comme Form'um Fitness

Quels sont les divers objets que l'on peut voir quand on va dans une salle de remise en forme comme Form'um Fitness, et surtout comment les utiliser ?

Vous trouverez en effet pas mal d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est employée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie montrée par le coach... cela semble facile mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness font fréquemment entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé pendant des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour garder la position que montre le coach... parfait pour raffermir son corps en douceur !

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, existe-t-il des séances de fitness en cours collectif utiles pour se devenir tonique ?

Si vous souhaitez vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe et avec un coach de multiples machines pour tonifier la totalité de vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez en outre suivre les fameux cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou trouver quelquechose d'un peu plus original avec les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus active, pour les personnes qui aiment le challenge et se surpasser qui promet d'ailleurs des transformations très rapidement).

Depuis plusieurs années je suis agacée par de la graisse autour de mon nombril dont je ne parviens pas à venir à bout. Que devrais-je faire pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de musculation ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, il faut traiter d'abord trois grands points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et régime faible en sucre pour puiser dans les réserves de graisse) et essayer de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut causer le sentiment d'être ballonné ou encore une perturbation de la flore bactérienne).

En salle de musculation à Mignaloux Beauvoir, par exemple chez Form'um Fitness, favorisez les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à spécifier votre objectif à votre coach sportif, il parviendra à vous conseiller les gestes les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.