Fitness Park MONTFAVET

Adresse :
2680 route de Marseille
84140 MONTFAVET

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Voilà, c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir le cran de m'inscrire en salle de sport... Comment partir du bon pied dans une salle de musculation à Montfavet ?

Puisque vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de musculation comme Fitness Park MONTFAVET, n'hésitez pas à le dire quand vous vous inscrivez si vous souhaitez que l'équipe de la salle vous procure un suivi adapté.

La grande majorité des salles de gym offrent une 1ère session avec un professeur de fitness qui fera le point avec vous sur votre expérience mais aussi votre forme en ce moment, mais aussi sur vos motivations (perdre vos poignées d'amour, vous tonifier... ), pour cela il élaborera pour vous un programme fitness précis de quelques semaines.

Ce coach vous présentera aussi les équipements de musculation qui vous seront indispensables et bien sûr comment se renforcer sans se blesser. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas aussi à parler aux autres sportifs de la salle, on vous aidera le plus souvent avec gentillesse et ce sera un moyen de faire connaissance.

Malheureusement je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures pour moi à cause de mon emploi chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence doit-on pratiquer le fitness à la salle de gym à Montfavet pour que cela soit efficace ?

Dans l'optique où vous cherchez à observer de vrais résultats, aussi bien physique que mental, on conseille généralement de faire des séances en salle de gym à Montfavet deux à 3 fois hebdomadairement. Si votre planning est bondé, essayez de vous inscrire dans les salles de gym qui sont disponibles sur des créneaux très vastes... vous en trouverez parfois dès 5h du matin et jusqu'à 23h !

Si vous prenez une salle de sport à côté de votre bureau vous arriverez à vous y rendre entre 12h et 14h. Ce sera une très bonne solution pour prendre une vraie pause et de recommencer à bosser l'esprit vidé.

De toute manière, l'essentiel est encore la patience et la persévérance, il vaut mieux donc vous en tenir à 1 ou deux sessions pendant plusieurs semaines, au lieu de vous efforcer à s'y rendre 3 ou quatre fois hebdomadairement et de tout arrêter très vite car c'est intenable...

Je vais à la salle de sport à Montfavet tout de suite à la sortie du travail, oui mais voilà, j'ai souvent faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter 5mn avant de commencer le cours de sport pour prendre des forces sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas manger au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera alors en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à prendre un goûter rapide vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir récupérer des forces avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire pas mal d'eau vu que la plupart du temps le sentiment de faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Une fois le cours de sport derrière vous, vous devrez vous nourrir convenablement avec un déjeuner sain et varié avec glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en consommant énormement d'eau afin de renouveler l'eau éliminée en faisant du sport !