Fitness K

Adresse :
76 route Saverne
67350 PFAFFENHOFFEN

Vos questions à propos des salles de gym

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps plutôt mou, quelles sont les séances de fitness en cours collectif utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous avez besoin de vous affiner sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir le circuit training (généralement nommé circuit minceur) ce qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach différentes machines pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez en outre opter pour les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (simple et si efficace !) ou trouver quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une session plus dynamique, pour ceux qui apprécient les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des résultats très vite).

Je constate que j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et mon entourage m'a suggéré de choisir une activité pour me calmer et m'apaiser... quelle discipline pourrais-je tenter ?

Dans le cas où vous êtes particulièrement oppressé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, vous pourriez par exemple tenter de sélectionner des activités apaisantes et calmes afin de vous accorder du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont appréciés pour apaiser l'esprit mais aussi le corps puisqu'ils vous obligent à ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins durant trois quarts d'heure.

Si comme de nombreuses personnes vous désirez recouvrer votre sérénité, vous devriez en outre commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous permettront de vous relaxer progressivement et calmer les différents groupes musculaires en général contractés par trop de stress...

Je vais à la salle de fitness à Pfaffenhoffen immédiatement en partant du boulot, mais j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de manger au début du cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit dans les minutes qui précèdent la séance de sport car votre système digestif se retrouvera en train de digérer. Essayez donc si possible de prendre une collation simple à 16h comme un yaourt pour pouvoir retrouver vos forces avant le début de votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire pas mal d'eau parce que la plupart du temps la faim s'avère être en vrai qu'un début de déshydratation. Après le cours de fitness achevé, vous devrez nourrir votre corps avec un déjeuner complet et varié avec sucres, protéines et bonnes sources de lipides... tout en avalant beaucoup d'eau pour renouveler celle qui a été éliminée en transpirant !