Fitness Gourmand Coaching

Adresse :
5 rue Charles Fretin
59890 QUESNOY SUR DEULE

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Pouvez-vous me dire quels sont les divers objets que l'on peut rencontrer dans une salle de sport comme Fitness Gourmand Coaching, ainsi que à quoi servent-ils ?

On rescence en effet énormement d'outils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est employée durant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo et en musique tout en effectuant une chorégraphie proposée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir tonifier ses biceps ou encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé au cours des leçons de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

Vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps pour garder la position que montre le professeur... très pratique pour raffermir son corps en douceur !

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis gênée par de la graisse sur mon ventre impossible à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour perdre du ventre avec une activité physique à la salle de musculation ?

Afin de perdre du ventre et obtenir un ventre plat, il faut aborder 3 grands points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (séances de cardio et régime avec le moins de sucre possible pour pouvoir prendre sur les réserves de graisse) et aussi ne pas oublier de faire un bilan de votre confort digestif (une alimentation inadaptée peut causer des ballonnements ou encore une modification de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de musculation à Quesnoy sur Deûle, par exemple chez Fitness Gourmand Coaching, favorisez les disciplines spécifiques comme les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à communiquer votre but à votre prof de fitness puisqu'il parviendra à vous informer sur les exercices les plus efficaces pour perdre du ventre.

Depuis toute petite je suis très pudique et complexée par ma silhouette, et cette année je souhaiterais de toutes mes forces en finir avec mes kilos indésirables... comment trouver une salle de fitness à Quesnoy sur Deûle qui me corresponde ?

Si vous avez quelques complexes, nous ne pouvons que vous recommancer de privilégier une chaine de salles de fitness 100% dédiée aux femmes : vous vous entrainerez ainsi loin de quelques hommes et resterez dans une atmosphère en général plus sympathique.

Les enseignes dédiées 100% aux femmes séduisent aussi des personnes qui ont des expériences très variées, avec de nombreuses nouvelles mamans avec plusieurs cm à éliminer, ou parfois des femmes en début de retraite qui ont envie de s'entretenir et faire de la musculation dans de bonnes conditions...

Plus une seconde à perdre : venez parcourir notre section réservée aux enseignes de salles de musculation, les enseignes dédiées aux femmes sont mises en évidence et vous pourrez dès à présent savoir si celles-ci peuvent vous accueillir près de votre travail ou de votre domicile.