Fitness And Co

Adresse :
373 route Clisson
44230 SAINT SEBASTIEN SUR LOIRE

Toutes vos questions au sujet des salles de sport

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents objets que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de remise en forme comme Fitness And Co, mais aussi leur utilité ?

Il existe effectivement un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez probablement la marche de step qui est utilisée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en rythme et en musique tout en effectuant une chorégraphie montrée par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est très physique !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltères au moment du cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent généralement entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement utilisé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » avec une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous croiserez en fin de compte des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez conserver la position que montre le coach... idéal pour redessiner son corps simplement !

Voilà, j'ai fait le choix d'arrêter les sports en association pour m'abonner dans une salle de sport à Saint Sébastien Sur Loire pour sculpter mon corps... Savez-vous si je dois également fournir un certificat médical pour m'abonner dans une salle de sport ?

Contrairement aux associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical dès votre arrivée pour confirmer votre inscription ou votre licence, les salles de sport comme Fitness And Co n'imposent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez laissé tomber une activité physique depuis un certain temps ou si vous envisagez de reprendre une activité fitness à la suite d'un accouchement, il est cependant recommandé de prendre le temps de faire établir un bilan global grâce à votre médecin généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne santé pour vous inscrire dans une salle de sport à Saint Sébastien Sur Loire.

Dernier conseil : au moment de votre inscription, parlez-en également directement à votre coach sportif qui pourra tenir compte de votre forme pour établir votre programme de renforcement musculaire et donc reprendre de manière progressive une activité sportive .

Depuis quelques jours, j'hésite à devenir membre d'une salle de gym à Saint Sébastien Sur Loire, puis-je venir directement effectuer mon cours juste après ma session de running ?

Vous pouvez courir pour venir à la salle de gym à Saint Sébastien Sur Loire, ce sera un bon échauffement si la durée de parcours n'est pas trop long. Pourtant vous devrez emporter avec vous un sac pour pouvoir amener des chaussures de sport dédiées à la salle de gym à Saint Sébastien Sur Loire, afin de ne pas venir dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui vont probablement rayer ou salir le sol de la salle de sport par exemple en causant des rayures.

Dernier point : prenez le temps de vérifier que votre tenue de sport soit appropriée et conviendra à votre session de fitness et l'activité qui va suivre : en effet, vous ne serez pas au top à votre séance de Yoga si pantacourt est trempé de sueur !