Miami Fit Center

Adresse :
114 rue Libération
44230 SAINT SEBASTIEN SUR LOIRE

Quelques questions au sujet des salles de fitness

J'aime beaucoup faire des sessions de course sur tapis seulement l'espace cardio de ma salle de sport à Saint Sébastien Sur Loire est en général rempli au moment où j'y vais... avez-vous une solution pour faire du tapis de course mais sans faire la queue pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment faire du cardio mais que courir sur les tapis de la salle de musculation reste laborieux, avez-vous pensé à investir dans un tapis de course à votre adresse ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez trouver des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs totalement dans la moyenne.

Etre équipé avec un tapis de course dans sa demeure est l'assurance de s'entrainer plus souvent et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou le temps qu'il fait dehors... Vous êtes ainsi capable de vous entrainer en regardant votre programme TV préféré ou pendant votre journal TV du matin et vous pouvez continuer directement avec une bonne douche pour commencer votre journée au mieux... pensez-y !

Est-il possible d'augmenter mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis durant des heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur et vos capacités pulmonaires en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

Par exemple, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de Biking pourront s'avérer utiles puisqu'elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les gestes et les instructions du coach qui vous motivera pour vous amener à vous dépasser ce qui est parfait pour gagner en endurance en quelques mois sans même s'en apercevoir !

Avec plus de 20 kilos perdus, je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en cours collectif utiles pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous muscler sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent connu sous le nom de circuit 30mn) ce qui vous permet d'utiliser par petit groupe sous le suivi d'un coach plusieurs stations de musculation pour tonifier la totalité de votre corps (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également choisir les traditionnels cours d'abdo-fessiers ou choisir quelquechose d'un peu plus original avec les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou de CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui adorent les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des résultats très rapidement).