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Ener'gym

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Adresse :
5 avenue Mar Foch
47600 NÉRAC

Tel : 05 53 65 17 85*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

Ener'gym

Vous avez élu domicile à Nérac et souhaitez vous remettre au sport ?
Ener'gym est assurément l'une des salles de sport implantées à Nérac qui pourra vous accompagner.

En tenant compte de votre temps libre mais aussi vos objectifs, vous pourrez choisir de vous rendre à la salle en début de journée, pendant la pause repas ou encore tard le soir.

JaimeMaSalledeSport.com a regroupé ci-dessous tous les avis sur Ener'gym qui ont été déposés par les membres de notre site pour vous aider à avoir une idée plus globale de la salle et à choisir votre salle de sport.


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Les avis sur Ener'gym

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Vos questions sur les salles de gym

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents objets que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de sport comme Ener'gym, et ce qu'il faut faire avec ?

Il y a effectivement énormement d'instruments pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est employée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères au moment du cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness pèsent souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de multiples exercices pour tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le coach... idéal pour remodeler son corps rapidement !

Comment puis-je accroître mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis de longues heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous détestez les activités cardio les plus courantes (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez choisir des activités en groupe qui feront travailler votre cœur ainsi que votre souffle grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Par exemple, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront être intéressantes pour vous car elles vous assurent de faire grimper le rythme cardiaque rapidement en reproduisant la chorégraphie ou les indications du coach qui vous encouragera pour vous aider à vous dépasser c'est donc la meilleure solution pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois sans même s'en apercevoir !

Malheureusement je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps du fait de mon emploi chargé... Combien de fois par semaine doit-on se rendre à la salle de sport à Nérac pour voir son corps se transformer ?

Afin que vous puissiez observer des changements bien visibles, tant physique que mental, les professionnels conseillent le plus souvent de faire des séances en salle de sport à Nérac deux à trois fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre emploi du temps est chargé, essayez de favoriser les salles de sport néracaises qui ouvrent sur des créneaux très grandes... en effet, cela commence dans certaines situations dès 5h le matin et jusquà 0h !

D'autre part, en privilégiant une salle de musculation située près de votre bureau vous arriverez à vous bouger à la pause repas, ce sera une très bonne solution pour faire une vraie pause dans la journée et de retourner travailler l'esprit reposé.

Dans tous les cas, ce qu'il faut retenir demeure la patience et la persévérance, mieux vaut donc vous en tenir à 1 ou deux sessions hebdomadaires, plutôt que de vous contraindre à s'y rendre trois ou quatre fois chaque semaine pour éviter de revenir sur votre décision après un mois parce que c'est trop contraignant...