Elancia BOURGES

Adresse :
62 Bis boulevard Gambetta
18000 BOURGES

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation comme Elancia BOURGES

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve le cran de venir en salle de fitness. Comment débuter dans une salle de remise en forme à Bourges ?

Si comme beaucoup de personnes il s'agit de votre première séance dans une salle de remise en forme comme Elancia BOURGES, n'hésitez pas à le préciser à votre première visite afin que l'équipe encadrante vous propose un suivi adapté.

La majorité des salles de gym proposent une première session qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre niveau sportif et votre forme actuelle, ainsi que sur vos désirs (perdre du poids, vous rendre plus svelte... ) et qui préparera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness complet de plusieurs mois.

Ce coach vous présentera par ailleurs les appareils de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et essentiellement comment bien les utiliser sans se blesser. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul avec les équipements, pensez aussi à parler aux autres clients , on pourra vous aider généralement sans soucis et en plus ce sera un moyen de faire connaissance.

Cette année j'ai décidé de ne plus faire de sports en association pour plutôt devenir membre dans une salle de remise en forme à Bourges pour faire du fitness... Pouvez-vous me dire s'il faut également procurer un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de remise en forme ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui exigent un certificat médical en septembre afin de valider votre inscription, une grande majorité de salles de fitness comme Elancia BOURGES n'exigent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Dans tout les cas, si vous avez laissé tomber une activité sportive depuis un certain temps ou si vous débutez à nouveau une activité fitness à la suite d'un accouchement, il est cependant important d'établir un bilan de santé par le biais de votre médecin généraliste pour garantir que vous êtes bien en bonne santé afin de vous rendre dans une salle de remise en forme à Bourges.

Dernier conseil : à la signature de votre contrat, indiquez-le également auprès de votre coach sportif qui s'adaptera à votre forme physique pour mettre en place votre programme de remise en forme et pratiquer une activité physique .

Je vais à ma salle de remise en forme à Bourges tout de suite en sortant du boulot, cependant j'ai souvent très faim ! Que me conseillez-vous de grignoter 5mn avant de commencer le cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas dans les minutes qui précèdent la séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en pleine digestion. Privilégiez donc de avaler un goûter rapide vers 16h comme un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer de l'énergie pour votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien de plus à boire pas mal d'eau car en général ce qui s'apparente à de la faim s'avère être en réalité qu'un peu de déshydratation. Après le cours de fitness achevé, vous pourrez nourrir votre corps grâce à un déjeuner équilibré qui vous fournira sucres, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... mais aussi en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à réintégrer l'eau évacuée en faisant du sport !