Curves NANCY

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88 avenue 20ème Corps
54000 NANCY

Toutes vos questions à propos des salles de gym

Après avoir perdu beaucoup de poids je trouve mon corps plutôt mou, quelles sont les séances de fitness dans les salles de sport adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir par exemple le circuit training car il vous donne la possibilité d'utiliser avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif de multiples machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également privilégier les fameux cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (indémodable et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus tonique, pour les personnes qui aiment le challenge et le dépassement de soi... avec des résultats très visibles).

Après 2 ou 3 années de relâchement j'ai malheureusement pris près de dix de kilogrammes en trop... Que dois-je faire pour me débarrasser de ces kilos vite en allant à la salle de remise en forme à Nancy ?

Le plus facile pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Curves NANCY) est en fait de mélanger les séances d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de musculation sur les nombreuses stations ou avec les haltères et poids. L'endurance dépense pas mal de kcal, surtout si les séances sont réalisées avec le concept du HIIT puisque vous alternez une période intense en sprint durant un court instant, et une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous réalisez à côté des exercices de fitness et de musculation pour obtenir du muscle car celui-ci va utiliser plus de kcal même quand vous dormez. Se tonifier vous permettra aussi de raffermir votre corps pour vous amincir de manière visible, si vous ne constatez pas le résultat sur la balance, il est certain que vous le remarquerez dans vos vêtements !

Depuis quelques mois, je ne peux dégager que quelques heures disponibles du fait de mon emploi chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on s'entrainer à la salle de remise en forme à Nancy pour voir son corps se transformer ?

Pour voir des changements bien visibles, tant physique que dans votre tête, les professionnels recommandent en général de se rendre en salle de remise en forme à Nancy deux à 3 fois chaque semaine. Si votre emploi du temps est chargé, n'hésitez pas à vous inscrire dans les salles de musculation nancéiennes qui sont ouvertes sur des périodes très vastes... vous en trouverez dans certains cas dès 6h du matin et jusquà 0h !

Si vous prenez une salle située près de votre société vous aurez la possibilité de vous bouger au déjeuner, ce sera une très bonne solution pour faire une réelle coupure et de rentrer bosser la tête vide.

Quoi qu'il en soit, l'essentiel est en réalité la persévérande, mieux vaut donc vous fixer comme objectif 1 ou deux séances chaque semaine, plutôt que de vous forcer à faire du sport 3 ou quatre fois chaque semaine et d'abandonner au bout d'un mois car vous ne pouvez pas tenir le rythme...