Bel corps fitness

Adresse :
29 rue Roger Salengro
69740 GENAS

Vos questions sur les salles de fitness

Je constate que j'ai pas mal de mal à m'endormir depuis quelques semaines, et on m'a conseillé d'essayer une discipline sportive pour me détendre et m'apaiser... quelle discipline pourrais-je tenter ?

Dans le cas où vous êtes vraiment angoissé au point de rester éveillé dans votre lit, vous pourriez en effet vous efforcer de choisir des activités sportives apaisantes et paisibles ce qui vous permettra de vous donner un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont appréciés pour apaiser votre corps comme votre esprit car vous devez calmer la cadence et vous poser au moins pendant trois quarts d'heure.

Dans le cas où il vous faut travailler sur votre calme, vous pouvez aussi tenter cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous étirer progressivement et calmer les nombreux muscles de votre corps fréquemment tendus par votre emploi du temps surchargé...

Cela fait plusieurs années que je ne peux dégager que quelques heures disponibles à cause de mon boulot chargé... A quelle fréquence doit-on s'entrainer à la salle de remise en forme à Genas pour voir son corps se transformer ?

Pour voir des changements bien visibles, aussi bien sur votre corps que sur le mental, il est recommandé souvent de s'entrainer en salle de remise en forme à Genas deux à 3 fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre emploi du temps est surchargé, essayez de privilégier les salles de remise en forme genassiennes qui ont des horaires qui s'étalent sur des créneaux très grandes : ainsi vous pourrez vous entrainer de temps en temps dès 5h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous prenez une salle de remise en forme à quelques minutes de votre lieu de travail vous arriverez à vous bouger le midi. Ce sera une façon de prendre une véritable coupure au milieu de la journée et de recommencer à travailler l'esprit vidé.

Quoi qu'il en soit, le point le plus important reste la persévérande, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux sessions chaque semaine, au lieu de vous contraindre à s'y rendre 3 ou 4 fois chaque semaine pour éviter de tout arrêter après 3 ou 4 mois sous prétexte que c'est intenable...

Je pense bientôt m'inscrire en salle de fitness à Genas, pourrais-je venir directement faire mon cours à la fin de mon footing ?

Si vous le souhaitez vous pouvez tout à fait vous rendre en courant à la salle de fitness à Genas, cela peut être un bon échauffement si le temps de parcours n'est pas irréaliste. Cependant vous veillerez à amener un sac pour pouvoir amener des chaussures de sport seulement dédiées à la salle de fitness à Genas, afin de ne pas venir dans la salle de sport avec à vos pieds des baskets boueuses qui vont rayer ou salir le sol de la salle de fitness par exemple en causant des rayures.

D'autre part, assurez-vous que votre tenue de sport sera confortable et conviendra à l'activité au programme : vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre session de Yoga si votre t-shirt est trempé de transpiration !