Gym&Coach Academy

Adresse :
27 rue Doct Leriche
69740 GENAS

Vos questions à propos des salles de gym comme Gym&Coach Academy

J'apprécie particulièrement de faire des séances de course cardio cependant le plateau cardio de ma salle de sport à Genas est en général rempli aux heures où j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire plus souvent du tapis de course mais sans faire la queue pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous appréciez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de fitness reste compliqué, pourquoi ne pas investir dans un tapis de course chez vous ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques, ou encore des rameurs, pour des tarifs complètement acceptables.

Avoir un tapis de course dans son habitation donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou la météo... Vous pouvez cavaler en face de votre série ou en suivant votre journal TV du matin et enchainer en prenant votre douche pour attaquer cette nouvelle journée en pleine forme... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Aujourd'hui j'ai fait le choix de ne pas me réinscrire pour les sports collectifs ainsi que de prendre un abonnement dans une salle de remise en forme à Genas car je souhaite perdre du poids... Pouvez-vous me dire s'il faut aussi fournir un certificat médical au moment de m'inscrire dans ma future salle de remise en forme ?

Au contraire des clubs de sport classiques qui vous demandent un certificat médical en septembre pour accepter votre inscription ou votre licence, la plupart salles de sport comme Gym&Coach Academy ne vous obligent pas à posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Dans le cas où vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs années ou si vous reprenez une activité fitness après vous être blessé, il reste néanmoins recommandé de faire un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour être certain que vous êtes bien en bonne forme physique avant de vous rendre dans une salle de remise en forme à Genas.

Pour finir, le jour de votre inscription, indiquez-le aussi auprès de votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre condition pour concevoir votre plan de remise en forme et ainsi recommencer progressivement une activité sans risque de vous blesser.

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre des kilos, par conséquent j'ai décidé pratiquer une activité dans une salle de gym à Genas 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de temps faudra-t-il prévoir pour noter les premiers progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous enchainez musculation et cardio, un rythme de 2 ou 3 cours par semaine est vraiment convenable pour constater la transformation passé 1 ou 2 mois, toutefois faites bien attention à surtout préférer la régularité !

Sachez en effet que le plus important dans la pratique d'une activité fitness reste de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes décisions se retrouvent généralement aux oubliettes en quelques mois parce que la motivation des premiers jours redescend et que les séances sont incompatibles avec un planning surchargé... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les résultats seront là !