Station Art Fitness

Adresse :
18 rue Frères Lumière
69740 GENAS

Vos questions sur les salles de gym comme Station Art Fitness

J'aime beaucoup faire des sessions de cardio training seulement l'espace cardio de ma salle de fitness à Genas est souvent surchargé au moment où j'y vais... comment puis-je faire régulièrement du tapis de course sans avoir à devoir attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment votre séance de cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de remise en forme reste compliqué, vous pourriez vous acheter un tapis de course à votre adresse ? Les machines pour le cardio sont devenus de plus en plus accessibles et vous pourrez trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou bien encore des rameurs, pour des prix tout à fait dans la moyenne.

Posséder un tapis de course dans son habitation est l'assurance de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure qu'il est ou la météo... Vous pouvez courir devant votre série préféré ou pendant vos informations du matin et ensuite poursuivre avec votre douche pour attaquer votre journée du bon pied... alors pourquoi pas vous ?

Après 2 ou 3 années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kilos de graisse... Quelles sont vos recommandations pour éliminer cette graisse rapidement en m'inscrivant en salle de remise en forme à Genas ?

Le plus simple pour perdre des kilos en salle de remise en forme (comme par exemple chez Station Art Fitness) reste de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de musculation sur les diverses machines ou en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio utilise énormement de kcal, et encore plus si les séances sont effectuées avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une phase de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous effectuez en parrallèle des exercices de fitness et de musculation pour construire du muscle parce que ce dernier vous aidera à dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se renforcer donne la possibilité aussi de raffermir votre silhouette afin de vous affiner radicalement, si vous ne constatez pas le résultat en vous pesant, à coup sûr vous le constaterez en vous habillant !

Cette fois c'est la bonne, je désire perdre des kilos et m'affiner, j'ai donc décidé m'inscrire dans une salle de remise en forme à Genas au moins 3 fois chaque semaine. J'aimerai savoir : combien de mois devrais-je prévoir pour noter les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites des sessions renforcement musculaire et endurance, un rythme de 3 séances toutes les semaines est bien suffisant pour apercevoir la transformation au bout de 1 ou deux mois, toutefois pensez bien qu'il faut surtout préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier effectivement qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes décisions atterrissent souvent aux oubliettes au bout de quelques mois puisque la motivation retombe et que les séances sont trop difficiles à caser dans un agenda bien rempli... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les résultats seront perceptibles et ils seront pérennes !