AZUR SATORI CLUB

Adresse :
646 avenue Verdun
83700 SAINT RAPHAËL

Toutes vos questions au sujet des salles de gym

Mes journées sont chargées au travail, je dois beaucoup cavaler et je suis en train de saturer... que me conseillez-vous pour me défouler ?

Si comme beaucoup de personnes vous avez besoin de vous détendre pour dépenser vos forces à bon escient, choisissez plutôt les cours de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

En suivant une musique très rythmée et un coach souvent surexcité, cette activité physique vous permettront de vous éloigner de tous vos soucis et de vous focaliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez donner toutes vos forces pour suivre la cadence. Suivi d'une douche vivifiante, ce sera parfait et vous pourrez rentrer à Saint Raphaël complètement détendue.

Après 4 ou 5 années de relâchement j'ai près de dix de kilogrammes en plus... Que me conseillez-vous pour perdre des kilos aussi vite que possible en salle de musculation à Saint Raphaël ?

Le plus facile pour se débarrasser de ces kilos en salle de musculation (comme par exemple chez AZUR SATORI CLUB) reste de mixer les séances d'endurance ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de renforcement musculaire sur les diverses stations ou grâce aux haltères et poids libres. L'endurance permet d'éliminer un grand nombre de kcal, et encore plus si les séances sont conçues en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous effectuez en alternance une période intense en sprint durant un court instant, puis une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous pratiquez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour développer du muscle car ce dernier vous aidera à dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se renforcer permet aussi de redéfinir votre silhouette et vous amincir radicalement. Même si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, vous le constaterez dans votre garde robe !

Toutes les semaines je file à la salle de gym à Saint Raphaël tout de suite à la sortie du travail, seulement j'ai tout le temps envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger au début du cours de sport afin de retrouver mes forces sans pour autant surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas prendre un repas quelques minutes avant une session de sport puisque votre estomac se retrouvera en train de digérer. Tentez alors de prendre quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de reprendre de l'énergie avant le début de votre séance de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Il vous faudra aussi consommer pas mal d'eau parce que fréquemment ce qu'on croit être de la faim n'est en réalité qu'un début de déshydratation. Une fois le cours de sport terminé, vous pourrez reprendre vos forces avec un déjeuner équilibré qui vous fournira glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de graisses... tout en buvant pas mal d'eau qui vous permettra de remplacer celle évacuée en faisant du sport !