Aquavexin

Adresse :
129 rue Nationale
60590 TRIE CHATEAU

Vos questions à propos des salles de fitness comme Aquavexin

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course de longues heures ?

Dans le cas où vous souhaitez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des activités en groupe qui solliciterons votre cœur et vos capacités pulmonaires grâce à une allure vive sur une musique endiablée.

Ainsi, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de Biking pourront vous correspondre car elles offrent la possiblité de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant la chorégraphie ou les instructions du coach sportif qui vous accompagnera pour vous amener à vous surpasser : très pratique pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois sans même s'en rendre compte !

Ca fait bientôt 10 ans que je suis complexée par un bourrelet sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout... Comment éliminer cette bouée à la salle de gym ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, il faut travailler sur 3 grands points : la musculation des muscles situés sur le ventre , éliminer votre masse grasse (travail cardio et repas faible en sucre pour pouvoir puiser dans les réserves de graisse) et penser à faire un bilan de votre confort digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner une sensation de ballonnement ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Si vous vous rendez dans une salle de gym à Trie Chateau, par exemple chez Aquavexin, choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser votre but à votre coach sportif puisqu'il saura vous montrer les gestes les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.

Chaque jour je me rends à ma salle de gym à Trie Chateau en direct en sortant du travail, oui mais voilà, j'ai tout le temps envie de manger ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger 5mn avant de commencer le cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Idéalement, il faut éviter de manger quelques minutes avant une session de sport car votre corps sera en plein travail digestif. Essayez donc plutôt de avaler quelque chose de léger vers 16h comme un yaourt pour retrouver vos forces avant le début de votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Surtout, essayez de boire énormement d'eau parce que généralement cette impression de faim s'avère être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de fitness derrière vous, vous penserez bien à vous nourrir convenablement avec un déjeuner équilibré et varié qui associe sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... tout en buvant beaucoup d'eau pour remplacer l'eau que vous avez perdu en faisant du sport !