Aquanacre Centre Aquatique de Coeur de Nacre

Adresse :
Rd 35 Tailleville
14440 DOUVRES LA DÉLIVRANDE

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness

Quels sont les principaux accessoires que l'on peut retrouver dans une salle de sport comme Aquanacre Centre Aquatique de Coeur de Nacre, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

On rescence effectivement beaucoup d'outils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche en cadence et en musique tout en effectuant les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices pour muscler ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement utilisé lors des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position... très pratique pour redessiner son corps simplement !

J'aime beaucoup faire des séances de cardio training cependant l'espace réservé au cardio de ma salle de fitness à Douvres la Délivrande est fréquemment bondé aux heures où j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire plus souvent du tapis de course tout en évitant de patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Dans le cas où vous appréciez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym est devenu compliqué, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course à votre adresse ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez choisir des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou bien encore des rameurs, pour des budgets complètement raisonnables.

Avoir un tapis de course à son domicile est l'assurance de s'entrainer plus régulièrement et de pouvoir s'affranchir de l'heure ou la météo... Vous pouvez faire votre session de cardio en regardant votre série favorite ou devant votre journal TV du matin et enchainer avec votre douche chaude pour débuter votre journée au mieux... alors pourquoi pas vous ?

Malheureusement je ne suis pas fan d'activité physique mais j'ai envie de m'y mettre... Que pensez-vous de se rendre dans une salle de remise en forme à Douvres la Délivrande au lieu de faire de l'exercice dans ma maison ?

En général, choisir une activité sportive au sein d'une salle de remise en forme donne la possibilité de maintenir une motivation accrue et de respecter ses objectifs sur une plus longue durée. Cela s'explique par le fait que choisir de s'inscrire à une salle de remise en forme est perçu comme un premier engagement car vous acceptez un contrat (par exemple avec Aquanacre Centre Aquatique de Coeur de Nacre) et allouez un certain montant tous les mois à votre activité physique : pour certaines femmes, venir à la salle au moins 2 fois par semaine s'avère être encore plus motivant, afin de ne pas avoir utilisé d'argent sans résultats !

D'autre part, votre motivation sera aussi renforcée avec l'énergie positive qu'on peut trouver en salle de remise en forme : les coachs sportifs vous suivent et vous redynamisent, vous avez la possibilité de rencontrer d'autres sportifs qui pourront même devenir vos compagnons de sport, et votre session de musculation ou d'activité sportive de la semaine évolue en un réel moment de plaisir convivial. Ainsi vous aurez envie de retrouver cette ambiance régulièrement, surtout si vous avez eu une journée difficile avec votre boulot... de nombreux avantages que votre session de fitness effectuée toute seule dans votre salon aura du mal à vous apporter !