Aqua Tonic

Adresse :
30 rue Hans Arp
67202 WOLFISHEIM

Quelques questions à propos des salles de gym

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les divers accessoires qu'il est possible de retrouver dans une salle de gym comme Aqua Tonic, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

On rescence en effet un grand nombre d'instruments pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, exploitée durant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en cadence et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le coach... cela semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness pèsent le plus souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir renforcer ses biceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment employé lors des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps pour pouvoir garder la position... idéal pour redessiner son corps rapidement !

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps un peu flasque, y-a-t-il des activités fitness en groupe qui sont recommandées pour se tonifier ?

Si vous aussi vous voulez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez choisir le circuit training (souvent nommé circuit perte de poids) qui vous permet d'enchainer par petit groupe accompagné d'un coach différentes stations de musculation pour tonifier l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Mais vous pouvez en outre privilégier les fameux cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou trouver l'originalité grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus dynamique, pour les personnes qui aiment les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des transformations très rapidement).

Après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai environ dix de kg de plus qu'avant... Que dois-je faire pour maigrir efficacement en m'inscrivant en salle de remise en forme à Wolfisheim ?

Ce qui fonctionne le mieux pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Aqua Tonic) est en fait d'enchainer les sessions d'endurance ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les sessions de musculation sur les diverses machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. L'endurance utilise énormement de calories, et encore plus si les sessions sont réalisées avec le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une phase en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous faites aussi des exercices de fitness et de musculation pour développer du muscle parce que ce dernier pourra vous aider à dépenser plus de calories même quand vous dormez. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité également de remodeler votre corps et vous amincir radicalement, si vous ne constatez pas l'évolution sur la balance, à coup sûr vous le remarquerez en vous habillant !