Aqua Fit Dance

Adresse :
211 rue Artisans
34400 SAINT NAZAIRE DE PEZAN

Vos questions au sujet des salles de sport

Quels sont les principaux accessoires que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de musculation comme Aqua Fit Dance, et à quoi servent-ils ?

On compte effectivement pas mal d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue et vous réalisez une chorégraphie montrée par le professeur... cela semble facile pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de muscler ses bras ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement utilisé au cours des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Vous verrez enfin des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour garder la position que montre le professeur... parfait pour redessiner son corps rapidement !

On m'a dit qu'une nouvelle marque de salle de gym à Saint Nazaire De Pezan ouvrait ses portes à 5 minutes de mon appartement... Comment savoir si cette salle de gym correspondra à mes attentes ?

Puisque l'enseigne de fitness exerce son activité depuis plusieurs années et qu'elle ouvre une autre salle de sport non loin de votre domicile, la solution la plus facile reste en premier lieu de connaitre les qualités de la compagnie. Ainsi, nous avons répertorié les multiples chaines de salles de sport de France, que vous pourrez trouver sur tout l'hexagone ou uniquement dans quelques départements.

Grâce à notre site, vous retrouverez sur la page dédiée à chaque enseigne une courte explication de la création, ainsi que la liste des salles de fitness dans les principales villes de France, ainsi que les nombreux avis qu'ont laissé les inscrits de la salle ... ainsi vous serez en mesure de vous forger une 1ère opinion sur l'enseigne, opinion que vous pourrez enrichir en effectuant une séance d'essai (le plus souvent gratuite).

Cette année, j'aimerais perdre du poids et devenir plus mince, j'ai donc pris la décision pratiquer une activité dans une salle de gym à Saint Nazaire De Pezan au moins 3 fois par semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de semaines dois-je prévoir pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Si vous enchainez renforcement musculaire et travail cardio, une fréquence de 3 séances de sport toutes les semaines est complètement convenable pour constater les changements après un ou deux mois, cependant pensez bien qu'il faut surtout perséverer !

Nous vous rappelons effectivement que le plus essentiel dans le fitness reste de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que beaucoup de bonnes résolutions finissent fréquemment aux oubliettes après 2 ou 3 mois du fait que la motivation redescend et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps chargé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, prenez votre temps et les changements seront visibles !