Ana.D

Adresse :
12 rue Calquieres basses
34120 PÉZENAS

Quelques questions au sujet des salles de remise en forme

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents objets qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de gym comme Ana.D, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

Vous trouverez en effet pas mal d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique entrainante en suivant les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé durant des cours de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous croiserez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position... parfait pour redessiner son corps rapidement !

Je ne suis pas du sport cependant j'ai décidé de remédier à cela... Pouvez-vous me dire pourquoi se rendre dans une salle de sport à Pézenas plutôt que de s'entrainer devant ma télé ?

Opter pour une activité sportive en se rendant à la salle de sport permet d'obtenir une meilleure motivation et d'atteindre ses objectifs sur une plus longue durée. En effet, choisir de s'inscrire à une salle de sport se révèle être en fait un véritable engagement car vous signez un contrat (par exemple avec Ana.D) et devez consacrer une partie de vos revenus chaque mois à votre activité physique. Ainsi, pour un certain nombre de personnes, venir à la salle de sport plusieurs fois chaque semaine est donc plus essentiel, ne serait-ce que pour ne pas avoir utilisé des euros sans résultats !

Mais la motivation est également accentuée par l'énergie positive qui existe dans une salle de sport : les profs de fitness vous conseillent et vous encouragent, vous finissez par sympathiser avec d'autres membres de la salle qui deviennent alors vos amis, et votre session de renforcement musculaire ou d'activité physique du jour se transforme en un vrai moment de plaisir convivial. Vous constaterez vite que vous allez adorer vous entrainer régulièrement, surtout si vous avez eu une journée stressante au travail... de multiples bénéfices que votre session de sport effectuée toute seule dans votre living-room aura bien du mal à égaler !

Depuis peu j'ai choisi de stopper les sports de groupe pour m'inscrire dans une salle de musculation à Pézenas pour faire du fitness... Faut-il également amener un certificat médical pour m'inscrire dans ma future salle de musculation ?

A la différence des associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical en septembre pour pouvoir valider votre licence, la plupart salles de remise en forme comme Ana.D n'exigent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Cependant, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis quelques mois ou si vous voulez pratiquer une activité fitness à la suite d'un accouchement, il reste néanmoins plus prudent de prendre le temps de faire établir un bilan de santé avec votre généraliste pour garantir que vous êtes en bonne condition pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à Pézenas.

Pour finir, à la signature de votre contrat, précisez-le également auprès de votre coach qui prendra en compte votre forme physique pour mettre en place votre plan de renforcement musculaire et débuter en douceur une activité sans risquer de vous faire mal.