Les salles de sport à Valras Plage

Quelques questions sur les salles de remise en forme à Valras Plage

C'est la 1ère fois que je trouve le cran de me rendre en salle de sport. Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Valras Plage ?

Si comme de nombreux français vous débutez dans une salle de gym, n'oubliez pas de le souligner à votre première visite afin que votre coach sportif vous procure un accompagnement optimum. La majorité des salles de fitness mettent à disposition une séance de départ pour faire connaissance avec un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur vos habitudes sportives et votre état de santé actuel, ainsi que sur vos objectifs (perdre vos poignées d'amour, vous affiner... ). Ainsi il préparera en détails un programme global sur quelques mois. Ce sera lui qui vous présentera aussi les machines de musculation qui vous seront indispensables et essentiellement comment se renforcer sans risques. Cependant, même quand vous vous retrouverez avec vous-même dans la salle, n'hésitez pas à demander des conseils aux autres clients présents, ils vous répondront le plus souvent avec gentillesse et ce sera un moyen de faire connaissance.

Chaque jour je me rends à la salle de sport à Valras Plage tout de suite en sortant du boulot, par contre j'ai toujours faim ! Que puis-je grignoter juste avant le cours collectif pour prendre des forces mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas prendre un repas quelques minutes avant une séance de sport puisque votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de consommer un petit en-cas vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour récupérer de l'énergie avant le début de votre séance de fitness sans surcharger votre estomac. N'oubliez pas aussi de consommer pas mal d'eau puisque en général ce qui ressemble à de la faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Avec le cours de sport fini, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries en prenant un repas équilibré qui vous fournira glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... et en consommant beaucoup d'eau afin de renouveler celle que vous avez évacuée en suant !