Les salles de sport à Saint Sever

Toutes vos questions au sujet des salles de sport de Saint Sever

Je pense bientôt adhérer à une salle de gym à Saint Sever, ai-je le droit de venir directement effectuer ma séance en courant ?

Oui, vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de gym à Saint Sever, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si le temps du circuit n'est pas à rallonge. Cependant vous devrez amener un sac de sport avec des chaussures exclusivement réservées à la salle de gym à Saint Sever, pour ne pas venir dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui peuvent salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de sport avec des cailloux par exemple. Dernier point : n'oubliez pas de vérifier que votre tenue de sport soit appropriée et correspond à l'activité que vous envisagez : vous verrez que vous profiterez moins bien de votre cours de Yoga si votre jogging est trempé de sueur !

Toutes les semaines je file à la salle de sport à Saint Sever directement à la sortie du bureau, seulement j'ai toujours très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler 5mn avant de commencer le cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Idéalement, il faut éviter de grignoter juste avant une séance de sport puisque votre corps sera alors en pleine digestion. Essayez donc plutôt de consommer quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de recouvrer vos forces pour votre séance de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. Il vous faudra aussi boire au moins un litre d'eau parce que souvent cette impression de faim n'est en fait que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours de fitness derrière vous, vous devrez nourrir votre corps avec un repas équilibré et varié qui vous fournira sucres, protéines et bonnes sources de lipides... tout en avalant beaucoup d'eau afin de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en vous bougeant !