Les salles de sport à Paris 10

Vos questions à propos des salles de gym du 10eme arrondissement de Paris

Après plusieurs années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kg en trop. Que dois-je faire pour me débarrasser de ces kilos dès que possible en allant à la salle de musculation dans le 10eme arrondissement de Paris ?

Ce qui fonctionne le mieux pour maigrir en salle de musculation est d'enchainer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de renforcement musculaire sur les nombreuses stations mais aussi en utilisant des haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire utilise énormement de kcal, surtout si les séances sont réalisées en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous effectuez en alternance une phase au maximum de vos capacités durant un bref moment, puis une phase de récupération très rapide pour reprendre votre souffle et vos forces. La métamorphose sera plus efficace si vous réalisez à côté des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire parce que ce dernier pourra vous aider à brûler plus de kcal sans efforts. Enfin, se muscler vous permettra en outre de raffermir votre silhouette afin de vous affiner vraiment. Même si vous ne remarquez pas l'évolution en vous pesant, à coup sûr vous le verrez dans vos pantalons !

Cette année, je souhaiterais perdre du poids, par conséquent j'ai décidé de faire du sport dans une salle de sport dans le 10eme arrondissement de Paris 2 ou 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de mois faudra-t-il patienter pour apercevoir les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous enchainez renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 séances par semaine est tout à fait convenable pour remarquer les résultats passé 1 ou 2 mois, mais il faudra vraiment perséverer ! Sachez en effet que le plus essentiel dans la pratique d'une activité fitness reste la régularité. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes idées atterrissent généralement aux oubliettes au bout de quelques mois car la motivation des premiers jours s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un calendrier bondé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, prenez votre temps et les résultats seront là !