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Les salles de sport à Ligny en Barrois

Salle de sport Ligny en Barrois

Nouvellement installé à Ligny en Barrois, ou vous avez décidé de reprendre le sport ?
Afin que vous puissiez trouver la salle de sport parfaite pour vous, selon vos objectifs (perdre du poids, vous défouler ou même gagner en endurance), l'équipe de JaimeMaSalledeSport.com centralise les principales infos indispensables sur les 0 salles de gym linéennes : comment sont-elles équipées, quels sports vous pourrez y pratiquer, horaires et jours d'ouverture, tarifs...

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Vos questions sur les salles de musculation à Ligny en Barrois

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer dans une salle de remise en forme, et à quoi ils peuvent servir ?

Il existe en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous verrez certainement la marche de step, employée pendant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche en cadence sur une musique entrainante tout en effectuant les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de multiples exercices afin de tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé pendant des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour maintenir la position demandée par le professeur... idéal pour remodeler son corps simplement !

Aujourd'hui, après plusieurs années de laisser-aller j'ai accumulé pas loin de dix de kilos de graisse... Avez-vous des conseils pour me débarrasser de ces kilos vite en m'inscrivant en salle de musculation à Ligny en Barrois ?

Le plus facile pour perdre du poids en salle de musculation reste d'alterner les sessions de cardio et les exercices de muscu sur les diverses stations ou encore avec les haltères et poids. L'endurance élimine un grand nombre de calories, surtout si les sessions sont effectuées en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous effectuez en alternance une période intense en sprint durant un bref moment, puis une phase de récupération aussi brève pour récupérer un peu votre souffle ainsi que vos forces. La perte de poids sera plus visible si vous pratiquez en parrallèle des exercices musculation pour développer du muscle puisque celui-ci est nécessaire pour dépenser plus de calories sans efforts. Enfin, se tonifier permet également de raffermir votre silhouette pour vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le remarquerez dans votre garde robe !