Les salles de sport à Bar le Duc

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme à Bar le Duc

J'ai toujours été gênée par une couche de gras sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout... Que me recommandez-vous pour perdre du ventre en me rendant à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, on doit aborder 3 principaux points : la musculation des muscles situés sur le ventre , perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture sans sucres ce qui permet de vider progressivement les stocks de graisse) et aussi penser à faire le point sur votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut occasionner le sentiment d'être ballonné mais aussi une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif). Pour faire du sport dans une salle de sport à Bar le Duc choisissez plutôt les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à dire votre objectif directement à votre coach puisqu'il pourra vous expliquer les gestes les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.

Toutes les semaines je file à la salle de musculation à Bar le Duc en direct à la sortie du boulot, par contre j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que me conseillez-vous de manger 5mn avant de commencer le cours de sport pour prendre des forces mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas grignoter au début d'une session de sport puisque votre corps sera en plein travail digestif. Essayez donc plutôt de avaler une collation simple vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer des forces avant votre séance de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde. Surtout, essayez de consommer énormement d'eau parce que en général la faim s'avère être réellement qu'une légère déshydratation. Une fois votre cours de fitness achevé, vous aurez la possibilité de reprendre vos forces grâce à un déjeuner sain et varié qui associe glucides, protéines et très bonnes lipides... tout en buvant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau qui a été éliminée en vous bougeant !