Les salles de sport à Gauville

Vos questions au sujet des salles de fitness à Gauville

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les divers accessoires qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de gym, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

On rescence effectivement un grand nombre d'accessoires pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step qui est employée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » équipée d'une poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Vous croiserez finalement de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable donnée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour garder la position... parfait pour remodeler son corps rapidement !

Depuis mes 2 bambins, je n'ai pas pris l'effort de reprendre le sport et éliminer mes quelques kilos liés à la grossesse... Comment reprendre un sport aujourd'hui ?

Quand il s'agit de vous remettre à pratiquer un sport progressivement, il sera souvent recommandé de s'entourer de professionnels, et encore plus si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller ou que vous souhaitez vous débarrasser de beaucoup de gras. S'inscrire en salle de gym à Gauville est souvent la technique infaillible pour s'y remettre en douceur et ne pas risquer de se faire mal, mais aussi pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années. Nous vous recommandons les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des cours sous forme de circuit minceur d'environ 1/2 heure. Souvent réservées aux femmes, ces chaines de salle de sport garantissent de faire rentrer sans souci deux ou trois sessions d'activité physique chaque semaine dans l'emploi du temps chargé des jeunes mamans. Faire des circuits 30' permet d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices simples qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaireAinsi, on s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez en plus avoir des amies !