Les salles de sport à Fresnes

Quelques questions à propos des salles de sport à Fresnes

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de sport, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

On compte effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue tout en effectuant une chorégraphie montrée par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé durant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » avec une anse qu'on attrape à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour maintenir la position demandée par le professeur... idéal pour remodeler son corps simplement !

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps ramollo, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous voulez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training qui vous permet d'utiliser par petit groupe et avec un coach différentes stations de musculation pour renforcer la totalité de vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...). Ou alors vous pouvez aussi choisir les classiques cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une activité plus dynamique, pour ceux qui apprécient les défis et le dépassement de soi... avec des retours très rapidement).