Les salles de sport à Fécamp

Vos questions sur les salles de musculation à Fécamp

Voilà, après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé une dizaine de kilos en plus. Que me conseillez-vous pour perdre des kilos dès que possible en salle de musculation à Fécamp ?

Ce qui fonctionne le mieux pour perdre du poids en salle de musculation est en fait de mixer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de musculation sur les nombreuses machines ou en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio élimine pas mal de kcal, surtout si les sessions sont faites avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous effectuez en alternance une activité au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une phase de récupération aussi brève qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces. La perte de poids sera plus efficace si vous faites également des exercices de fitness et de musculation pour créer du muscle parce que ce dernier pourra vous aider à éliminer plus de kcal sans efforts. Se tonifier permet aussi de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne remarquez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le constaterez au moment de vous habiller !

Je vais à ma salle de musculation à Fécamp directement en partant du boulot, mais j'ai régulièrement mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger au début du cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas manger quelques minutes avant une séance de sport puisque votre estomac sera alors en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à avaler une collation légère vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour récupérer des forces avant le début de votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac. N'hésitez pas également à consommer au moins un litre d'eau vu que la plupart du temps ce qu'on pense être de la faim n'est en vrai qu'un début de déshydratation. Après le cours de fitness terminé, vous pourrez reprendre vos forces avec un repas complet avec sucres, une source de protéine et bonnes sources de graisses... mais aussi en consommant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler celle que vous avez perdu en suant !