Les salles de sport à Escalquens

Toutes vos questions à propos des salles de musculation de Escalquens

Quels sont les divers accessoires qu'il est possible de retrouver dans une salle de gym, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

Il y a effectivement énormement d'outils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step qui est employée pendant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche en rythme et en musique en suivant une chorégraphie proposée par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices afin de renforcer ses biceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé pendant des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » avec une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour pouvoir préserver la position que montre le coach... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Je désire perdre de la cellulite et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la décision de me remettre au sport dans une salle de sport à Escalquens au moins 3 fois chaque semaine. Savez-vous combien de temps dois-je attendre pour noter les premiers progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous pratiquez alternativement musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances hebdomadairement est complètement convenable pour remarquer la transformation en 1 ou deux mois, toutefois faites bien attention à surtout préférer la régularité ! Nous vous rappelons effectivement que le plus dur dans le fitness reste la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des très bonnes idées finissent le plus souvent à la poubelle au bout de quelques mois puisque la motivation des premiers jours s'amenuise et que les séances sont incompatibles avec un planning chargé... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, patientez le temps qu'il faudra et les progrès seront perceptibles et ils seront là pour rester !