Les salles de sport à Bourg lès Valence

Vos questions sur les salles de gym de Bourg lès Valence

Quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de sport, et surtout comment les utiliser ?

Il existe en effet pas mal d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en cadence et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness font le plus souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé lors des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

Depuis quelques temps mes journées sont difficiles au travail, je passe mon temps à courir et je crois que je vais saturer... quelle activité fitness me recommandez-vous si je dois me défouler ?

Si vous avez besoin de déstresser pour dépenser votre énergie à bon escient, à vous les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat ! Avec une musique dynamique et un coach en général sur-motivé, ces cours de sport vous permettront de vous éloigner de tous vos soucis et de vous recentrer sur le moment présent puisqu'il vous faudra vous donner à fond pour suivre la cadence. Faites suivre la séance d'une bonne douche chaude, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de rentrer à la maison sans stress et totalement détendue.