Les salles de sport à Algolsheim

Vos questions à propos des salles de musculation de Algolsheim

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve le courage de m'engager pour un abonnement en salle de remise en forme. Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de sport à Algolsheim ?

Si comme beaucoup de personnes c'est la première fois que vous vous rendez dans une salle de sport, n'hésitez pas à le dire au moment de l'inscription afin que votre coach sportif vous propose un accompagnement plus poussé. Presque toutes les salles de gym prévoient une séance de départ qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui se renseignera sur vos habitudes sportives mais aussi votre forme actuelle, mais aussi sur vos envies (perdre de la cellulite, vous muscler... ) et qui concoctera en détails un programme fitness précis de quelques semaines. Votre coach sportif vous montrera de plus les équipements de renforcement musculaire utiles pour vous et aussi comment se renforcer sans se blesser. Mais par la suite si vous êtes seul dans la salle, n'hésitez pas à poser vos questions aux autres clients présents, ils vous aideront le plus souvent avec gentillesse et en plus cela vous permettra de faire connaissance.

Toutes les semaines je file à la salle de sport à Algolsheim immédiatement à la sortie du boulot, pourtant j'ai souvent très faim ! Que me conseillez-vous de manger au début du cours de sport pour prendre des forces et ne pas surcharger mon estomac ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit dans les minutes qui précèdent la session de sport puisque votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Tentez alors de prendre un petit en-cas à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir reprendre un peu de forces avant le début de votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde. Il vous faudra aussi consommer beaucoup d'eau car le plus souvent ce qu'on croit être de la faim se révèle être en fait qu'un peu de déshydratation. Après votre cours de fitness derrière vous, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries avec un déjeuner équilibré qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes sources de lipides... et en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à remplacer celle que vous avez évacuée en vous donnant à fond !