Les salles de sport à Saint Louis

Quelques questions sur les salles de sport de Saint Louis

Après 4 ou 5 années de relâchement j'ai malheureusement pris un peu plus de dix de kilos en plus. Quelles sont vos recommandations pour éliminer cette graisse dès que possible en allant à la salle de fitness à Saint Louis ?

Une solution pour mincir en salle de fitness est d'alterner les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les exercices de musculation sur les différentes machines ou encore avec les haltères et autres kettlebell. L'endurance élimine beaucoup de calories, d'autant plus si les séances sont faites sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous alternez une période intense au maximum de vos capacités pendant un bref moment, puis une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces. La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous effectuez aussi des exercices musculation pour obtenir de la masse musculaire car ce dernier pourra vous aider à utiliser plus de calories même au repos. Enfin, se tonifier donne la possibilité aussi de raffermir votre corps pour vous rendre plus mince radicalement, si vous ne notez pas le changement sur la balance, vous le remarquerez dans vos vêtements !

Je vais à ma salle de remise en forme à Saint Louis tout de suite en partant du bureau, cependant j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter au début du cours de fitness pour tenir le coup sans pour autant surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter quelques minutes avant une session de sport tout simplement parce que votre estomac se retrouvera en plein travail digestif. Essayez donc dans l'idéal de avaler un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer de l'énergie avant le début de votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. N'hésitez pas aussi à consommer au moins un litre d'eau parce que fréquemment le sentiment de faim n'est en vrai qu'une légère déshydratation. Après le cours derrière vous, vous devrez reprendre vos forces en prenant un déjeuner complet avec glucides, protéines et très bonnes lipides... tout en avalant beaucoup d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau que vous avez évacuée en sueur !