YCForm

Adresse :
102 boulevard De Lattre de Tassigny
17200 ROYAN

Vos questions au sujet des salles de fitness

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis de course de longues heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio les plus habituelles (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui feront travailler votre cœur et votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique endiablée.

Par exemple, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront vous correspondre car elles vous assurent de faire grimper le rythme cardiaque de manière significative en suivant les mouvements et les indications du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous pousser à vous surpasser ce qui est très pratique pour améliorer son endurance en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'ai la force de devenir adhérent en salle de fitness... Comment débuter dans une salle de fitness à Royan ?

Puisque il s'agit de votre première séance dans une salle de fitness comme YCForm, n'hésitez pas à le dire à votre première visite afin que l'équipe de la salle vous propose un suivi très détaillé.

Un grand nombre de salles de musculation mettent à disposition une session d'arrivée pour faire connaissance avec un coach qui se renseignera sur vos habitudes sportives et votre état de santé actuel, mais aussi sur vos envies (perdre des kilos, vous tonifier... ). Ainsi il prévoira sur mesure un programme fitness complet sur quelques mois.

Ce sera lui qui vous montrera de plus les machines de muscu adaptés à vos besoins et essentiellement comment s'entrainer dessus sans risques. Quand vous serez tout seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas à demander de l'aide aux autres sportifs , vous serez accueilli la plupart du temps sans soucis et vous aurez l'occasion de faire connaissance.

Je désire perdre des kilos, par conséquent j'ai décidé m'inscrire dans une salle de remise en forme à Royan 3 fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de mois faudra-t-il prévoir pour apercevoir les résultats ?

Si vous faites des sessions musculation et endurance, un rythme de 2 ou 3 séances chaque semaine est complètement suffisant pour remarquer les premiers retours passé un ou 2 mois, mais vous devrez surtout préférer la régularité !

Sachez en effet que le plus difficile dans l'histoire reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que de nombreuses bonnes décisions finissent souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois parce que la bonne volonté redescend et que les séances sont trop difficiles à caser dans un planning chargé... notre conseil : ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les progrès seront perceptibles !