Group'Gym Club

Adresse :
1 Bis rue Phare du Chay
17200 ROYAN

Vos questions à propos des salles de sport comme Group'Gym Club

J'ai toujours été agacée par un bourrelet autour de mon nombril impossible à éliminer. Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, vous devez concentrer vos efforts sur trois principaux facteurs : la musculation des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (endurance et régime faible en sucre ce qui permet de vider progressivement les réserves de gras) et essayer de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut occasionner le sentiment d'être ballonné mais aussi une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de musculation à Royan, par exemple chez Group'Gym Club, privilégiez les activités dédiées comme les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'oubliez pas de dire vos attentes à votre coach sportif car c'est lui qui pourra vous conseiller les mouvements les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Après la naissance de mes deux chérubins, je n'ai pas pris l'effort de recommencer le sport et éliminer mes quelques kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre une activité physique après tout ce temps ?

Si comme beaucoup de personnes vous envisagez de recommencer une activité physique progressivement, on vous aura en général recommandé de s'accompagner de vrais professionnels du fitness et du sport, et encore plus si cela fait longtemps que vous vous êtes laissé aller ou que vous souhaitez vous débarrasser de pas mal de kilos.

Choisir une salle de remise en forme à Royan est en général ce qu'il y a de mieux pour y aller en douceur et ne pas courir le risque de se blesser, mais aussi pour maintenir la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui proposent des cours sous forme de circuit minceur en seulement 30mn. Souvent dédiées aux femmes de tout âge, ces enseignes permettent de faire rentrer simplement 2 ou 3 séances d'activité sportive par semaine dans l'agenda bien rempli des nouvelles mamans.

Pratiquer les circuits est l'assurance d'alterner par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts sur diverses machines de musculation. On s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez en plus avoir des amies !

Que dois-je faire pour m'affiner en allant dans une salle de sport à Royan ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez affiner votre silhouette en réussissant à gagner des centimètres sur vos hanches et vos fesses, essayez de choisir de préférence les sports qui travaillent les muscles profonds tel que le Pilates et le Swiss Ball...

Sachez que vous pouvez par ailleurs faire des sessions cardio pour brûler un maximum de kcal et de la masse grasse car pour le même poids, le gras représente plus de volume que le muscle. Nous vous conseillons également de demander conseil à l'un des coachs sportifs de la salle de sport à Royan pour pouvoir recevoir ce qu'il préconise pour mincir efficacement : quelles machines et quels exercices utiliser de préférence, quelles séances de cours suivre... ne l'oubliez pas, votre coach sportif de Group'Gym Club sera toujours votre meilleur atout pour remplir votre but et votre amincissement.