Wellness Training

Adresse :
17 rue Louise Dory
93230 ROMAINVILLE

Vos questions à propos des salles de gym

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer dans une salle de gym comme Wellness Training, mais aussi à quoi servent-ils ?

On rescence effectivement beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez certainement la marche de step, exploitée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique entrainante pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement employé lors des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour réaliser des mouvements circulaires.

Vous croiserez finalement des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps pour pouvoir préserver la position... parfait pour redessiner son corps simplement !

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par une petite bouée autour de mon nombril impossible à éliminer... Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de fitness ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur 3 principaux facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et alimentation avec le moins de sucre possible pour vider progressivement les réserves de gras) ... enfin ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut causer des ballonnements mais aussi une perturbation de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de fitness à Romainville, par exemple chez Wellness Training, préférez les disciplines spécifiques tel que les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). N'oubliez pas de communiquer votre but à votre coach sportif car c'est lui qui saura vous indiquer les mouvements les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Cette année j'ai fait le choix de ne plus faire de sports classiques afin de devenir membre dans une salle de fitness à Romainville pour perdre du poids... Faut-il aussi présenter un certificat médical pour s'inscrire dans ma future salle de fitness ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui vous demandent un certificat médical en début d'année pour pouvoir confirmer votre inscription, la majorité des salles de fitness comme Wellness Training ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Cependant, si vous n'avez pas fait un sport depuis quelques mois ou si vous voulez pratiquer une activité fitness après avoir accouché, il reste néanmoins important de prendre le temps de faire établir un bilan global auprès de votre médecin généraliste pour vous assurer que votre corps est en bonne forme physique pour vous rendre dans une salle de fitness à Romainville.

De même, à la signature de votre contrat, parlez-en aussi directement à votre coach qui tiendra compte de votre forme physique pour créer votre plan de remise en forme et ainsi reprendre une activité physique sans vous blesser.