SynSport

Adresse :
8 rue Alizés
34540 BALARUC LES BAINS

Quelques questions au sujet des salles de musculation comme SynSport

Pouvez-vous me dire quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de gym comme SynSport, mais aussi comment les utiliser ?

Vous trouverez en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, exploitée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique en suivant une chorégraphie inventée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices afin de tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » équipée d'une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous croiserez en fin de compte d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps si vous voulez garder la position... idéal pour raffermir son corps en douceur !

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps ramollo, quelles sont les séances de fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se tonifier ?

Dans le cas où vous souhaitez vous muscler sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training car il vous permet d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach sportif plusieurs machines pour muscler l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...).

Vous pouvez également choisir les classiques cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou péférer l'originalité grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui adorent les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très visibles).

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre de la cellulite et avoir un corps plus tonique, j'ai donc décidé m'inscrire dans une salle de remise en forme à Balaruc les Bains plusieurs fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de semaines faudra-t-il patienter pour constater les vrais progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous alternez renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 3 sessions par semaine est vraiment convenable pour apercevoir les changements après 1 ou 2 mois, toutefois n'oubliez pas qu'il faut bien être régulier !

Sachez en effet que le plus important dans le fitness reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions se retrouvent souvent à la poubelle en quelques mois parce que la bonne volonté retombe et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un calendrier bien rempli... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les résultats seront visibles et ils seront pérennes !