Sound Crossing

Adresse :
1 bis avenue du Général Leclerc
10300 Sainte Savine

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux accessoires que l'on peut rencontrer en se rendant dans une salle de musculation comme Sound Crossing , et à quoi servent-ils ?

Il existe en effet pas mal d'instruments pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en rythme et en musique en suivant une chorégraphie proposée par le coach... ça semble facile mais c'est du sport !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices afin de renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé lors des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule avec une anse qu'on attrape à 2 mains pour effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps pour garder la position... très pratique pour raffermir son corps simplement !

J'ai toujours été gênée par un bourrelet autour de mon nombril qui fait de la résistance... Comment me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, vous devez traiter d'abord trois principaux aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et régime sans sucres ce qui permet de vider progressivement les réserves de graisse) et aussi essayer de analyser votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner des ballonnements mais aussi une perturbation de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de musculation à Sainte Savine, par exemple chez Sound Crossing , privilégiez les disciplines spécifiques tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à dire votre objectif directement à votre prof de fitness puisqu'il parviendra à vous expliquer les gestes les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Malheureusement je ne suis pas fan de fitness mais j'ai envie de m'y mettre... Pouvez-vous me dire pourquoi se rendre dans une salle de musculation à Sainte Savine plutôt que de faire de l'exercice dans son salon ?

Généralement, faire une activité physique en se rendant à la salle de musculation donne la possibilité de conserver une motivation accrue et de tenir ses buts sur la durée. En effet, prendre la bonne résolution de s'inscrire à une salle de musculation est perçu comme un véritable engagement vu que vous signez un contrat (par exemple avec Sound Crossing ) et dédiez de l'argent chaque mois à votre activité sportive : pour certaines personnes, se rendre à la salle au moins 2 fois chaque semaine est donc plus indispensable, pour être sûr de ne pas avoir dépensé des euros inutilement !

Mais la motivation sera en outre accentuée avec l'énergie positive qui existe dans une salle de musculation : les coachs sportifs vous accompagnent et vous redonnent la pêche, vous pouvez sympathiser avec d'autres sportifs qui deviennent alors vos amis, et la séance de musculation ou d'activité sportive de la semaine se révèle finalement être un vrai instant de plaisir convivial. Vous constaterez vite que vous aurez hâte de retrouver cette ambiance plusieurs fois par semaine, surtout après une journée compliquée avec votre boulot... de nombreux aspects que votre séance de sport dans votre living-room ne vous apportera pas !