Proform

Adresse :
8 rue Grillons
66240 SAINT ESTÈVE

Vos questions sur les salles de fitness

Quels sont les différents accessoires que l'on peut voir dans une salle de sport comme Proform, et ce qu'il faut faire avec ?

On rescence effectivement beaucoup d'outils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en cadence sur une musique entrainante en suivant les enchainements guidés par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness vont généralement entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour renforcer ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement employé durant des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule équipée d'une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

Vous croiserez en fin de compte des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps pour maintenir la position... parfait pour raffermir son corps rapidement !

Après avoir eu mes deux bambins, je n'ai pas pris l'effort de me remettre au sport et perdre mes quelques kg pris pendant la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre une activité physique dès maintenant ?

Si comme de nombreuses jeunes mamans vous désirez vous remettre à pratiquer une activité physique en douceur, il sera fréquemment recommandé de suivre les conseils de coachs sportifs, principalement si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez perdre beaucoup de poids.

Adhérer à une salle de remise en forme à Saint Estève est fréquemment le mieux pour s'y mettre de manière graduelle et ne pas courir le risque de se blesser, ainsi que pour préserver la motivation sur une plus longue période.

Ainsi, nous vous conseillons les franchises de fitness qui proposent des circuits d'environ 30mn. Principalement réservées aux femmes de tout âge, ces chaines de salle de sport vous permettront de faire rentrer simplement 2 ou trois séances d'activité sportive chaque semaine dans votre planning surchargé.

Faire du sport avec des circuits permet d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices rapides sur diverses machines de renforcement musculaire, on s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez d'ailleurs avoir des femmes qui deviendront vos amies !

Cela fait quelques semaines que je voudrais m'inscrire en salle de sport à Saint Estève pourtant je ne vois pas quel sport choisir... Avez-vous des conseils pour connaitre quelle est la bonne discipline afin de répondre à mes attentes ?

Les sessions collectives qu'on trouve dans les salles de remise en forme stéphanoises offrent la possiblité généralement de s'adapter à de nombreux buts et aux goûts de chacun. Ainsi, si vous désirez vous défouler à la fin de la journée de boulot, optez si possible pour des leçons de Zumba, qui vous feront vous agiter en rythme avec une musique entrainante et dynamique.

Pour ceux qui comme vous désirez faire du fitness dans une salle comme Proform avec pour objectif de vous apaiser et relâcher la pression dans une ambiance zen, optez pour le Stretching ou Yoga, réel cocon de sérénité, qui vous aidera à vous rapprocher de votre corps avec une musique relaxante.

Dernière option, pour celles qui désirent se muscler en profondeur, les cours comme le CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que les traditionnelles sessions de renforcement musculaire sur les appareils de musculation.