Perfect Body Center

Adresse :
208 avenue Pasteur
06190 ROQUEBRUNE CAP MARTIN

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme

Quels sont les divers accessoires que l'on peut voir dans une salle de remise en forme comme Perfect Body Center, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

On rescence effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez certainement la marche de step, exploitée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie montrée par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font souvent de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement utilisé au cours des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une seule poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour garder la position demandée par le coach... parfait pour redessiner son corps rapidement !

J'ai toujours été complexée par une petite bouée au niveau du nombril qui fait de la résistance. Comment retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de musculation ?

Afin de perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, on doit agir sur 3 principaux points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (endurance et alimentation faible en sucre pour vider progressivement les stocks de graisse) et penser à diagnostiquer votre confort digestif (en effet, une alimentation inadaptée peut provoquer une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne).

Si vous vous rendez dans une salle de musculation à Roquebrune Cap Martin, par exemple chez Perfect Body Center, favorisez les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). N'hésitez pas à préciser votre but directement à votre coach, il parviendra à vous conseiller les exercices les plus efficaces pour perdre de la graisse abdominale.

Cette année, je souhaiterais perdre des kilos et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai fait le choix pratiquer une activité dans une salle de remise en forme à Roquebrune Cap Martin au moins 3 fois dans la semaine. J'aimerai savoir : combien de semaines faudra-t-il attendre pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous pratiquez alternativement musculation et cardio, un rythme de 3 cours par semaine est complètement convenable pour remarquer les changements après un ou 2 mois, mais il faudra surtout tenir sur la longueur !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus important dans l'histoire est de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions atterrissent fréquemment à la poubelle au bout de quelques mois puisque la motivation redescend et que les séances sont incompatibles avec un agenda bondé... notre conseil : ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les changements seront visibles et ils seront durables !