O'Club

Adresse :
890 avenue Mar de Lattre De Tassigny
71000 MÂCON

Vos questions sur les salles de remise en forme

Voilà, après bientôt 5 années de relâchement j'ai accumulé une dizaine de kg de graisse. Que me conseillez-vous pour maigrir efficacement en m'inscrivant en salle de fitness à Mâcon ?

Ce qui fonctionne le mieux pour se débarrasser de ces kilos en salle de fitness (comme par exemple chez O'Club) est en fait d'enchainer les séances de cardio ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les diverses machines mais aussi grâce aux haltères et poids. Le cardio élimine beaucoup de calories, surtout si les séances sont effectuées sur le principe du HIIT puisque vous alternez une période intense à haute intensité pendant un court instant, puis une phase de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus rapide si vous faites aussi des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire car ce dernier est nécessaire pour éliminer plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se renforcer permet également de raffermir votre silhouette et vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne notez pas l'évolution en vous pesant, vous le constaterez au moment de vous habiller !

Je voudrais perdre du poids et avoir un corps plus tonique, c'est pour cela que j'ai décidé de faire du sport dans une salle de gym à Mâcon 2 ou 3 fois dans la semaine. Pouvez-vous me dire combien de temps dois-je patienter pour constater les résultats ?

Dans le cas où vous alternez renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 séances de sport par semaine est vraiment convenable pour voir les premiers retours en un ou deux mois, mais n'oubliez pas qu'il faut vraiment préférer la régularité !

N'oubliez pas effectivement que le plus difficile dans le fitness est de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de bonnes résolutions finissent souvent aux oubliettes après 2 ou 3 mois car la bonne volonté redescend et que les sessions sont incompatibles avec un planning bien rempli... donc ne vous mettez pas trop de pression, soyez patiente et les progrès seront perceptibles !

Depuis de nombreuses années je suis très pudique et 'enfermée dans ce corps trop gros pour moi, mais j'aimerais plus que tout au monde en finir avec mes kilos disgracieux... comment trouver une salle de fitness à Mâcon qui m'aidera à atteindre mon objectif ?

Pour vous qui avez quelques complexes, nous ne pouvons que vous recommancer de choisir une marque de fitness spécialement réservée aux filles; vous ne devrez pas surbir le regard de certains garçons et vous entrainerez dans une ambiance bien plus conviviale.

Les salles de fitness réservées 100% aux filles accueillent en outre différents profils, avec des jeunes mères qui ont quelques cm à perdre, et même des femmes en début de retraite qui ont envie de s'entretenir et de se tonifier de manière adaptée...

N'hésitez pas à lire notre page dédiée aux franchises de salles de musculation, les salles ouvertes uniquement aux filles sont indiquées et vous pourrez dès à présent vérifier celles qui proposent une salle à proximité de chez vous.