L'Orange Bleue SURGÈRES

Adresse :
Rue Jean Philippe Rameau
17700 SURGÈRES

Vos questions au sujet des salles de remise en forme

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de course de longues heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous n'aimez pas les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être opter pour des activités en groupe qui renforceront votre cœur et amélioreront vos capacités pulmonaires grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Par exemple, les leçons de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de Cycling pourront être intéressantes pour vous car elles vous assurent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en effectuant la chorégraphie ou les instructions du coach qui vous motivera pour vous aider à vous améliorer c'est donc parfait pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois sans s'en rendre compte !

Que dois-je faire pour mincir en allant dans une salle de fitness à Surgères ?

Pour mincir ou éliminer des cm de tour de taille ou de cuisse, essayez de préférer les disciplines fitness qui travaillent les muscles en douceur comme c'est le cas pour les cours de Pilates mais aussi les cours de Swiss Ball...

A noter que vous pouvez en outre pratiquer des exercices cardio afin d'éliminer des calories ainsi que de la masse grasse car pour le même poids, la masse graisseuse correspond à plus de centimètres que le muscle. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de l'un des coachs de la salle de fitness à Surgères afin de connaitre ses conseils pour une silhouette plus fine : quelles machines et quels exercices correspondent mieux à vos besoins, quels cours collectifs faire régulièrement... soyez certaine que votre coach de L'Orange Bleue SURGÈRES sera toujours votre plus grand soutien pour réussir à atteindre votre but et votre transformation physique.

Depuis quelques temps, je voudrais perdre du poids et m'affiner, j'ai donc décidé de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Surgères 2 ou 3 fois dans la semaine... J'aimerai savoir : combien de temps faudra-t-il prévoir pour noter les progrès ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous mélangez renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 cours chaque semaine est entièrement convenable pour apercevoir la transformation après un ou deux mois, toutefois n'oubliez pas qu'il faut vraiment préférer la régularité !

Sachez en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des bonnes résolutions atterrissent le plus souvent à la poubelle après 2 ou 3 mois puisque la bonne volonté s'amenuise et que les séances sont incompatibles avec un emploi du temps chargé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, prenez votre temps et les progrès seront perceptibles et ils seront pérennes !