L'Orange Bleue NORT SUR ERDRE

Adresse :
Zone Industrielle De La Sangle 3 rue Océan
44390 NORT SUR ERDRE

Vos questions à propos des salles de sport

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de longues heures ?

Si vous souhaitez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être choisir des activités en groupe qui solliciterons votre cœur mais aussi vos capacités pulmonaires grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

De cette façon, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de RPM pourront vous correspondre puisqu'elles offrent la possiblité de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les indications du coach sportif qui vous encouragera pour vous pousser à vous surpasser : excellent pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en 2 ou 3 mois sans le réaliser !

Avec pas loin de 10 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se tonifier ?

Dans le cas où vous voulez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training (le plus souvent connu sous le nom de circuit perte de poids) car il vous permet d'utiliser en petits groupes et avec un coach sportif différentes machines pour renforcer tout vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez également choisir les fameux cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus active, pour celles et ceux qui adorent le challenge et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très rapidement).

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes 2 enfants, je n'ai pas eu l'envie de recommencer le sport et éliminer mes quelques kilos liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour faire un sport dès maintenant ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez faire un sport en douceur, on vous aura généralement préconisé de s'accompagner d'experts, surtout si cela remonte à plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous souhaitez perdre pas mal de kilos.

Adhérer à une salle de gym à Nort sur Erdre est généralement ce qu'il y a de mieux pour reprendre en douceur et ne pas risquer de claquage, et également pour conserver la motivation sur la durée.

Nous vous conseillons les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des circuits en 1/2 heure. Principalement ouvertes uniquement aux femmes de tout âge, ces salles de sport garantissent de caser très facilement quelques sessions d'activité physique hebdomadairement dans votre planning bondé.

Faire du sport avec des circuits vous donne la possibilité d'alterner en petits groupes des exercices rapides qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire, on ne s'ennuie pas une seconde et vous pourrez en plus trouver de nouvelles copines !