L'Orange Bleue LESCAR

Adresse :
4 rue Benjamin Franklin
64230 LESCAR

Vos questions au sujet des salles de gym

J'aime beaucoup faire des séances de course cardio cependant le plateau cardio de ma salle de fitness à Lescar est souvent rempli à chaque fois que j'y mets les pieds... que me conseillez-vous pour faire plus souvent du tapis de course mais sans patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de fitness devient difficile, avez-vous pensé à mettre un peu d'argent dans un tapis de course personnel ? Les machines pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs tout à fait raisonnables.

Disposer d' un tapis de course à son domicile donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et peu importe l'heure ou la météo... Vous avez la possibilité de vous entrainer devant votre programme TV favorite ou pendant vos infos du matin et ensuite poursuivre avec votre douche pour passer votre journée au mieux... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Que me recommanderiez-vous pour accroître mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si vous desirez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous détestez les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires grâce à une allure vive sur une musique rythmée.

Ainsi, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Cycling pourront vous intéresser puisqu'elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les indications du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous aider à vous surpasser ce qui est idéal pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en quelques mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

J'ai toujours été agacée par un bourrelet au niveau du nombril impossible à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée avec une activité physique à la salle de sport ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et obtenir un ventre plat, vous devez concentrer vos efforts sur trois grands facteurs : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et repas faible en sucre pour utiliser les réserves de graisse) ... enfin ne pas oublier de faire un bilan de votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise alimentation peut entraîner des ballonnements ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Quand vous allez dans une salle de sport à Lescar, par exemple chez L'Orange Bleue LESCAR, favorisez les activités dédiées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à communiquer vos attentes à votre coach puisqu'il sera le plus à même de vous expliquer les mouvements les plus efficaces pour perdre du ventre.