Basic-Fit LESCAR

Adresse :
Quartier Libre 1800 boulevard de l'Europe
64230 LESCAR

Vos questions à propos des salles de gym comme Basic-Fit LESCAR

Voilà, c'est la première fois que j'arrive à avoir la force de devenir adhérent en salle de sport. Comment faire mes débuts dans une salle de gym à Lescar ?

Si comme de nombreux français vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de gym comme Basic-Fit LESCAR, n'hésitez pas à le dire à votre première visite pour que l'équipe encadrante vous offre un suivi très détaillé.

La majorité des salles de musculation offrent une première séance où vous rencontrez un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre niveau sportif ainsi que votre état de santé actuel, et sur vos désirs (perdre de la cellulite, vous muscler... ). Ainsi il prévoira sur mesure un programme fitness précis de plusieurs semaines.

Ce coach vous montrera aussi les machines de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et essentiellement comment s'en servir sans risques. Une fois tout seul dans la salle, n'hésitez pas à demander des conseils aux membres disponibles, on pourra vous aider généralement avec gentillesse et en plus ce sera un moyen de nouer des premiers contacts.

Voilà, après 2 ou 3 années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kg en trop... Avez-vous des conseils pour maigrir efficacement en allant à la salle de gym à Lescar ?

Le plus simple pour mincir en salle de gym (comme par exemple chez Basic-Fit LESCAR) est d'enchainer les séances de cardio et les sessions de musculation sur les nombreuses machines ou encore en utilisant des haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire utilise beaucoup de calories, surtout si les séances sont conçues avec le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une phase en sprint durant un bref moment, puis une phase de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus efficace si vous pratiquez également des exercices musculation pour créer du muscle parce que ce dernier est connu pour brûler plus de calories même au repos. Par ailleurs, se tonifier donne la possibilité aussi de redessiner votre corps pour vous affiner visiblement. Même si vous ne constatez pas le résultat en vous pesant, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !

Cela fait plusieurs années que je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles du fait de mon boulot chargé... A quelle fréquence doit-on se rendre à la salle de sport à Lescar pour changer de silhouette rapidement ?

Si vous souhaitez voir de vrais résultats, aussi bien physique que dans votre tête, les professionnels préconisent souvent de faire des séances en salle de sport à Lescar 2 à trois fois hebdomadairement. Si votre calendrier est bien rempli, essayez de privilégier les salles de sport lescariennes qui sont ouvertes sur des créneaux très vastes... vous en trouverez dans certaines situations dès 7h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

De plus, si vous optez pour une salle de gym située près de votre société vous aurez la possibilité de vous y rendre le midi. Ce sera une très bonne solution pour faire une vraie pause dans la journée et de rentrer travailler la tête vide.

Cependant, l'essentiel reste la régularité, il vaut mieux donc rester sur 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme s'entrainer trois ou 4 fois hebdomadairement et de laisser tomber au bout d'un mois parce que vous ne pouvez pas tenir le rythme...