L'Orange Bleue COURRIERES

Adresse :
Za Chemy rue Raoul Briquet
62710 COURRIERES

Vos questions sur les salles de musculation comme L'Orange Bleue COURRIERES

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de gym comme L'Orange Bleue COURRIERES, et surtout leur utilité ?

Vous trouverez en effet un grand nombre d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est employée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche en cadence et en musique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... ça semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font le plus souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices pour muscler ses bras ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé lors des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour réaliser des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position... idéal pour remodeler son corps simplement !

J'aime beaucoup faire des sessions de course cardio cependant le plateau réservé au cardio de ma salle à Courrières est fréquemment bondé aux heures où j'y mets les pieds... comment puis-je faire du tapis de course sans avoir à être obligé d' attendre mon tour ?

Dans le cas où vous adorez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de sport reste compliqué, pourquoi ne pas mettre un peu d'argent dans un tapis de course personnel ? Les équipemements pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez choisir des tapis de marche ou de course, des vélos d'appartement, ou même des rameurs, pour des prix totalement acceptables.

Posséder un tapis de course dans sa demeure donne la possibilité de s'entrainer plus régulièrement et quelle que soit l'heure ou la météo... Vous avez la possibilité de courir en regardant votre série ou pendant votre journal TV du matin et ensuite poursuivre avec une bonne douche chaude pour passer cette journée dans les meilleures conditions... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Voilà, après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé près de dix de kilogrammes en plus... Comment maigrir efficacement en allant à la salle de gym à Courrières ?

Le plus simple pour perdre du poids en salle de gym (comme par exemple chez L'Orange Bleue COURRIERES) reste d'enchainer les séances de cardio ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de renforcement musculaire sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. L'endurance élimine un grand nombre de kcal, d'autant plus si les séances sont réalisées en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous effectuez en alternance une activité à haute intensité durant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle car celui-ci vous aidera à éliminer plus de kcal même au repos. D'autre part se tonifier donne la possibilité en outre de remodeler votre corps et vous affiner de manière visible. Même si vous ne notez pas le résultat avec votre pèse-personne, à coup sûr vous le verrez au moment de vous habiller !