J'M Tonic

Adresse :
2 Bis avenue Desfeux
92100 BOULOGNE BILLANCOURT

Quelques questions sur les salles de sport comme J'M Tonic

Mes journées sont difficiles au boulot, je n'arrête pas de jongler et je crois que je vais craquer... quelle activité fitness me recommandez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Ne vous inquiétez pas, si vous avez besoin de vous détendre pour dépenser votre énergie à bon escient, privilégiez les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike.

Avec une ambiance sonore électrique et avec un coach en général très dynamique, cette activité physique vous donneront la possibilité de ne plus penser à tous vos problèmes ainsi que de vous recentrer sur le moment présent car vous devrez vous donner à fond pour tenir le rythme. Prenez ensuite une douche vivifiante, et vous pourrez retourner chez vous zen et déstressée.

J'ai toujours été gênée par une couche de gras sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer... Comment éliminer cette bouée à la salle de fitness ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, il faut traiter d'abord trois grands aspects du problème : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit mais aussi les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et repas avec le moins de sucre possible ce qui permet de utiliser les réserves de gras) et penser à faire un bilan de votre bien-être digestif (une mauvaise alimentation peut provoquer une sensation de ballonnement mais aussi une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de fitness à Boulogne Billancourt, par exemple chez J'M Tonic, choisissez plutôt les activités dédiées tel que les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à spécifier votre but directement à votre coach sportif, il sera le plus à même de vous montrer les mouvements les plus utiles pour perdre de la graisse abdominale.

Toutes les semaines je file à la salle de remise en forme à Boulogne Billancourt tout de suite à la sortie du bureau, seulement j'ai tout le temps faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter 5mn avant de commencer le cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas me retrouver ballonnée ?

Vous ne devriez pas prendre un repas juste avant une session de sport car votre corps se retrouvera en pleine digestion. Tentez alors de consommer un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais afin de retrouver des forces pour votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Surtout, essayez de consommer énormement d'eau puisque généralement la faim s'avère être en fait qu'une légère déshydratation. Avec le cours fini, vous aurez la possibilité de reprendre vos forces avec un diner sain qui mélange glucides, une source de protéine et bonnes sources de graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau pour remplacer celle évacuée en transpirant !