Iron Gym

Adresse :
20 rue André Dessaux
45400 FLEURY LES AUBRAIS

Quelques questions sur les salles de musculation comme Iron Gym

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au boulot, je n'arrête pas de courir et je suis en train de perdre pied... que me recommandez-vous pour pouvoir me déstresser ?

Si comme beaucoup de personnes vous avez besoin de vous défouler et de utiliser vos forces à bon escient, rien de tel que les séances de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

En suivant une ambiance sonore électrique et sous la direction d'un coach souvent surexcité, cette activité physique vous donneront la possibilité de vous éloigner de tous vos soucis et de vous centraliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez vous donner à fond pour tenir jusqu'au bout. Prenez ensuite une bonne douche chaude, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de revenir chez vous sans stress et totalement détendue.

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis obsédée par un bourrelet sur mon ventre qui ne veut pas partir. Que devrais-je faire pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de sport ?

Afin de perdre votre petite bouée et récupérer un ventre plat, on doit traiter d'abord 3 principaux aspects du problème : le travail des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et régime sans sucres pour pouvoir utiliser les stocks de graisse) ... enfin ne pas oublier de analyser votre bien-être digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer des ballonnements ainsi qu'une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de sport à Fleury Les Aubrais, par exemple chez Iron Gym, privilégiez les activités dédiées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc à spécifier vos attentes directement à votre coach car c'est lui qui sera le plus à même de vous informer sur les gestes les plus utiles pour perdre votre petite bouée.

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre des kilos et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai fait le choix de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Fleury Les Aubrais 2 ou 3 fois dans la semaine. Savez-vous combien de temps faudra-t-il prévoir pour voir les progrès ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous faites des sessions musculation et cardio, une fréquence de 3 sessions hebdomadairement est vraiment convenable pour apprécier les résultats après 1 ou 2 mois, toutefois vous devrez vraiment être régulier !

N'oubliez pas en effet que le plus difficile dans le sport reste de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des très bonnes idées finissent en général aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la motivation des premiers jours retombe et que les séances sont trop difficiles à caser dans un agenda bien rempli... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez confiante et les résultats seront là et ils seront durables !