Imperial Trainers

Adresse :
5 impasse Epée
60200 COMPIÈGNE

Vos questions au sujet des salles de sport

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut voir en se rendant dans une salle de musculation comme Imperial Trainers, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

On compte effectivement pas mal d'instruments pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche en cadence et en musique en suivant une chorégraphie inventée par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les célèbres petits haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de renforcer ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé au cours des sessions de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour maintenir la position demandée par le coach... parfait pour redessiner son corps simplement !

J'ai perdu du poids et je me retrouve avec mon corps qui n'est pas tonique, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en groupe utiles pour se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous muscler sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training car il vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach sportif de multiples machines pour tonifier l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour quelquechose d'un peu plus original comme les cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou de CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui apprécient les défis et se surpasser très en vogue puisqu'il apporte des transformations très rapides).

Depuis peu j'ai décidé de ne pas me réinscrire pour les sports collectifs pour devenir membre dans une salle de sport à Compiègne pour me muscler... Faut-il aussi procurer un certificat médical au moment de m'inscrire dans ma future salle de sport ?

Contrairement aux associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical en début d'année pour pouvoir confirmer votre inscription, de nombreuses salles de remise en forme comme Imperial Trainers ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI).

Notre conseil : si vous n'avez pas fait une activité sportive depuis quelques années ou si vous débutez à nouveau une activité après une blessure, il reste cependant recommandé de prendre le temps de faire établir un bilan global grâce à votre généraliste pour vous assurer que vous êtes bien en bonne condition afin de vous abonner à une salle de sport à Compiègne.

De même, le jour de votre inscription, indiquez-le aussi à votre coach sportif qui s'adaptera à votre forme physique pour mettre en place votre programme de sport et donc débuter en douceur une activité physique sans courir de risques.