Henrique Delphine

Adresse :
397 route Isle sur Sorgue
84250 LE THOR

Toutes vos questions à propos des salles de sport comme Henrique Delphine

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut retrouver dans une salle de sport comme Henrique Delphine, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

On compte effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est employée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de la marche en rythme sur une musique dynamique en suivant une chorégraphie proposée par le professeur... cela peut paraitre simple pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness font en général de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour muscler ses biceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé pendant des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » équipée d'une poignée que l'on prend à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Vous croiserez enfin des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour conserver la position... idéal pour raffermir son corps rapidement !

C'est la 1ère fois que j'arrive à avoir le cran de venir en salle de sport... Comment faire mes débuts dans une salle de remise en forme au Thor ?

Si comme beaucoup de personnes vous débutez dans une salle de remise en forme comme Henrique Delphine, essayez de le spécifier dès le départ pour que votre coach sportif vous propose un accompagnement plus poussé.

La plupart des salles de remise en forme fonctionnent avec une session d'arrivée qui vous permet de parler avec un professeur de fitness qui se renseignera sur votre niveau sportif et votre état de santé actuel, et sur vos motivations (perdre du poids, vous muscler... ) et qui élaborera pour vous un programme fitness précis qui peut durer quelques semaines.

Ce coach vous présentera aussi les appareils de renforcement musculaire nécessaires pour remplir vos objectifs et principalement comment se renforcer sans risques. Mais par la suite si vous êtes tout seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas aussi à demander de l'aide aux autres adhérents présents, on vous aidera généralement avec plaisir et ce sera un moyen de faire connaissance.

Malheureusement je ne peux dégager que peu de temps du fait de mon travail chargé... Quels sont vos conseils et quand doit-on aller à la salle de musculation au Thor afin de voir des résultats rapides ?

Afin que vous puissiez remarquer un réel changement, aussi bien physique que mental, on conseille souvent d'aller en salle de musculation au Thor 2 à 3 fois hebdomadairement. Si votre calendrier est bien rempli, tentez de choisir les salles de sport thoroises qui sont ouvertes sur des plages très larges... en effet, cela commence parfois dès 5h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous prenez une salle de gym à côté de votre société vous arriverez à vous défouler au déjeuner, ce sera une très bonne solution pour prendre une véritable pause dans la journée et de retourner bosser l'esprit vidé.

Quoi qu'il en soit, le plus important se révèle être la patience et la persévérance, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, au lieu de vous contraindre à s'y rendre 3 ou quatre fois hebdomadairement pour éviter d'abandonner en quelques mois sous prétexte que vous n'avez pas le temps...